28 de abril de 2017

Nascer, a primeira grande transição da vida

Por: Tânia Gorducho, Psicoterapeuta Corporal em Biossíntese

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Contrariamente ao que muitas vezes se defende, o tema do parto e do nascimento diz respeito, não apenas a casais que pretendem ter filhos, mas sim a toda a sociedade. Afinal, todos nós nascemos um dia.

Nas palavras de D. Boadella, "o nascimento é um drama que pode determinar algumas das mais profundas características da nossa personalidade. Se o parto irá ou não tornar-se um trauma, vai depender muito das condições do momento e da atitude dos participantes".

Mas de que forma é que o parto pode impactar a vida de cada um de nós? Até que ponto um acontecimento isolado, numa fase tão primitiva da nossa formação, pode influenciar a forma como nos posicionamos na vida? E que influência terá na forma como nos relacionamos com os outros? Qual o impacto na nossa saúde física e emocional?

O nascimento humano foi moldado ao longo de milhões de anos, ao longo de toda a evolução do Homem. No entanto, com o surgimento dos modelos obstétricos contemporâneos (há cerca de 40, 50 anos) passámos a assistir a uma profunda alteração no modo como se nasce.
Actualmente, as práticas seguidas em hospitais, clínicas e maternidades são extremamente intervencionistas e invasivas, recorrendo a uma série de protocolos que não colocam em primeiro lugar o interesse da mãe nem do bebé.

Diversos estudos científicos comprovam que esses métodos inibem o fluxo hormonal necessário ao natural desenrolar do trabalho de parto. Por exemplo, no momento do parto é fundamental que o organismo da mulher segregue ocitocina, uma hormona que permite ajudar a relaxar e tornar fluído o processo. Quando isto acontece, cada contracção proporciona uma estimulação na pele do feto que o prepara para o sistema de sustentação pós-natal, que é radicalmente diferente do ambiente aquático que conheceu até então.

No entanto, esse estado natural nem sempre é desencadeado. Pelo contrário, o que ocorre frequentemente, é que a mulher fica tão tensa que acaba estimulando a zona cerebral do neocortex - encarregue do pensamento racional - o que provoca a segregação de adrenalina, uma hormona que produz tensão, contrariando o movimento natural das contracções, dificultando a expulsão natural do bebé. Nestes casos, em vez do bebé sentir cada contracção como uma massagem firme que prepara a sua passagem para o mundo extra-uterino, sentirá uma pressão esmagadora.

Além disso, o cocktail de hormonas naturalmente produzido durante o trabalho de parto, vai facilitar o processo de vinculação mãe-filho, além de ajudar à recuperação no pós-parto, reduzindo o sangramento, e consequentemente a possibilidade de infecções e anemia.

Quem deseja viver a experiência de um parto natural sem passar pelos métodos protocolares praticados hoje em dia, tem procurado a alternativa do parto humanizado. Ao contrário do que se possa imaginar, parto humanizado não significa parto em casa. A mulher escolhe o local onde se sente mais segura, podendo optar por ter o seu filho em casa, numa casa de parto ou num hospital preparado para isso. Neste formato não existe uma receita, mas sim um princípio: respeitar as necessidades e escolhas da mulher e também o tempo do bebé. São utilizadas massagens, respirações, acupuntura e outras técnicas com o propósito de proporcionar conforto à grávida. Pode ser aplicada anestesia mas somente se a mãe o solicitar. Ao nascer, o bebé é recebido num ambiente aquecido, com pouca luz, com a menor quantidade de pessoas e estímulos sensoriais possível de forma a não agredi-lo, e é imediatamente colocado em contacto com a mãe. Esta recepção, amorosa e respeitosa fica impressa na sua memória celular e irá acompanhá-lo toda a vida.

O parto é mais do que um acto fisiológico que começa com as contracções e termina com o nascimento do bebé e da placenta: é acima de tudo um verdadeiro ritual de iniciação ou de passagem, não apenas para a mãe, mas para toda a família e para o bebé que participa activamente nessa experiência, saindo mais forte dela.

A forma como somos recebidos no mundo é uma experiência profundamente marcante. Por isso, não basta apenas sobreviver ao parto, mas sim nascer com qualidade, experienciando um parto onde exista delicadeza durante todo o processo, assim como nas primeiras horas de vida. E para que isso aconteça, é fundamental que a mãe se prepare de forma consciente para receber o seu filho, da mesma forma e com o mesmo cuidado e atenção que coloca na escolha de cada peça de roupa do seu enxoval. Só assim teremos mulheres realizadas, bebés saudáveis e melhores vínculos familiares.

Fontes:
“Correntes da Vida”, D. Boadella, Ed. Summus, 3ª edição
“Childbirth and the Evolution of Homo Sapiens”, M. Odent, Ed. Printer & Martin, Ltd., 2014

Documentário “O renascimento do Parto”, Erica de Paula e Eduardo Chauvet, 2013

Tânia Gorducho é Psicoterapeuta Corporal em Biossíntese no Centro de Psicoterapia Corporal em Biossíntese, em Lisboa, onde se formou, e em Setubal, na Clínica do Corpo e da Mente De Salgueiro & Jesus. A par da prática clínica, está a frequentar a Pós-graduação em Psicossomática e Epigenética, promovida pelo CPSB – Centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese.

Apaixonada pelas questões da maternidade, primeira infância e Parentalidade Consciente, fez formação como Doula de Parto e Pós-Parto com formadora certificada pela Dona International durante a gravidez do seu filho e começou a trabalhar com mães e casais no apoio à parentalidade em 2016. Promove e facilita Grupos terapêuticos de Apoio a Mães e Grávidas, além de Apoio individual a casais.

Contacto: tania.gorducho@almamater-psi.pt

Workshop gratuito na Espiral, Lisboa - As Emoções no Universo das Crianças


27 de fevereiro de 2017

Ser mulher hoje, é... | Workshop aberto - 8 de Março com Maria del Mar

WORKSHOP DIVULGAÇÃO | 08 DE MARÇO

Ser Mulher hoje é...

Será o conceito de igualdade de género utópico?
Como podemos refletir sobre a igualdade entre homens e mulheres na atualidade?
Podemos falar sobre o lado masculino da Mulher e o lado feminino do Homem?
Um workshop para homens e mulheres onde vamos desafiar os papéis de género.

Investimento: 5€ Associados / 10€ Não Associados CPSB
Data: 08 de Março 2017 das 19h às 21h
Local: Av. 5 de Outubro nº 122, 5º Esq. – Campo Pequeno
Confirmação obrigatória para o e-mail: geral@cfpsb.com ou 21 793 53 26
 Dra. Maria del Mar Cegarra Cervantes 
Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta Somática em Biossíntese, Professora Sénior pelo International Institute for Biosynthesis, Directora do CPSB (centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese) e Presidente da APPC,  Associação Portuguesa de Psicoterapia Corporal

21 de fevereiro de 2017

3º Encontro Institucional Ibérico


Neste último fim-de-semana, decorreu o 3º Encontro Institucional Ibérico do CPSB! Este é um evento muito importante para a nossa escola e que reúne colegas e alunos de Portugal e de Espanha. O objetivo é manter a criatividade em movimento - o mote do evento - apresentando temas e projetos que estão em desenvolvimento e que têm como intuito demonstrar e dar a conhecer novas ferramentas para melhorar a intervenção terapêutica de indivíduos e grupos, É destinado a todos os alunos mas também aos professores e profissionais da área da Biossíntese.

De sexta a domingo, foram apresentados 11 workshops de palestrantes portugueses e espanhóis e das mais diversas temáticas, desde a escrita criativa, inteligência financeira, maternidade, dança butôh, movimento autêntico, yoga, múltiplas inteligências, anatomia vivencial, biossíntese em crianças e jovens, ou hakomi (psicoterapia somática baseada no Mindfulness).


O cruzamento entre a parte expositiva e a parte prática foi uma constante, algo que caracteriza a Biossíntese e que permitiu ao público que assistiu, não só aprender novas ferramentas como psicoterapeutas somáticos em Biossíntese, mas também vivenciar em primeira mão e no corpo as mais-valias de cada uma das apresentações.













Para o ano haverá, certamente, mais!


2 de fevereiro de 2017

Desculpa ter gritado contigo

As pessoas sem filhos não têm noção de como coisas tão simples como sair de casa se podem tornar quase impossíveis quando se tem filhos. Este é o mote para um momento brilhante de stand up comedy de Michael McIntyre. A sua descrição do processo de sair de casa com os seus dois filhos de manhã é hilariantemente familiar. Sim, porque quando se tem filhos, sair de casa para os levar à escola é todo um processo. E às vezes corre mal.

Vamos sair!

Tudo começou com o alarme a tocar à hora prevista – aquela que eu tinha calculado, num momento de lucidez, como ideal para que houvesse tempo suficiente para todos os imprevistos que podem suceder durante a manhã. Estava sozinho, a Carla tinha saído muito cedo. Três vezes depois de ter feito snooze ao alarme, sempre com a desculpa pouco lúcida de “São só mais cinco minutos…”, levantei-me estremunhado e fui acordar as crianças. Quem é que quer deixar o calor da cama e enfrentar o frio? Só adultos loucos. As crianças depois de muito resistirem lá aceitaram vestir-se, com a condição de o fazerem dentro da cama. Cheio de inveja por não poder fazer o mesmo fui tomar banho. Como é que tu tens força de vontade para fechar a água quente do banho? Tomar essa decisão é uma guerra que eu travo todos os dias de manhã. A mão avança para a torneira e em vez de fechá-la, dá-lhe aquele toque que aumenta ligeiramente a temperatura da água. “São só mais uns segundos…” e depois decido que tem mesmo de ser e a mão volta a ludibriar-me e a aumentar mais meio grau Celsius. Desligo a água, tal como me levanto da cama – sem saber como. É uma decisão inconsciente cheia de urgência.

Saí do banho e as crianças estavam a acabar o pequeno-almoço. Olhei para o telemóvel e percebi (como se diz cá em casa) que estávamos na risquinha para chegar a tempo. Fiquei irritado e ao mesmo tempo que fui preparar uma torrada, comecei a gritar: “Vão lavar os dentes! Vão-se calçar! Ponham os casacos!” Comi mal e a correr. Esfreguei os dentes, que foi o possível. Calcei-me. Vesti o casaco. Cheguei à porta pronto para sair e vi as horas no telemóvel. Ainda íamos a tempo! Se saíssemos naquele momento chegaríamos à escola segundos antes de tocar. Como vamos a pé, o tempo é sempre o mesmo, não há trânsito. Então gritei: “Vamos sair!”
O pai monstrengo
Era o momento-chave da narrativa matinal. Infelizmente, naquele dia, estávamos em modo trágico e havia direito a conflito. O meu filho de oito anos tinha decidido arreliar a irmã de sete e andavam à luta na sala. Ou seja, ignoraram-me totalmente. O pai monstrengo tomou conta de mim e dei dois berros para que parassem imediatamente com aquilo. O pai monstrengo para além de ter a capacidade de gritar, tem o dom da moralidade: “Não pode ser, Leonardo! Estamos atrasados. Porque é que tens de estar sempre a chatear a tua irmã? Principalmente quando queremos sair de casa. Queres chegar atrasado à escola?” O meu filho mais velho olhou-me e disse-me zangado : “Não grites comigo!”

Parte de mim percebia que ele se estava a sentir injustiçado, a outra parte não admitia aquele tipo de desafios à autoridade. “Sabem que castigo é que vocês merecem?” O olhar do Leonardo duro, preparado para o embate. O olhar da Sofia surpreendido, em pânico pelo que aí vinha. Então tão rápido como surgiu, o pai monstrengo espraiou-se como a espuma das ondas. ”Um castigo que eu já me arrependi de ter pensado nele e que não vou dizer…” Enquanto o elevador descia oito andares, eu ganhei consciência do que tinha realmente acontecido. Tinha me intrometido numa dinâmica entre os dois, algo que deveria ser resolvido entre eles. Na verdade, eu não fazia a mínima ideia se era o Leonardo que estava a arreliar a Sofia. Eu tinha estado demasiado atarefado a tentar recuperar o tempo perdido em pequenos prazeres da manhã. Tinha descarregado nele uma irritação pela qual ele não era responsável. Era normal que se sentisse injustiçado. Quando o elevador chegou ao rés-do-chão, eu já tinha percebido que tinha um pedido de desculpas a fazer.
Despesculpulpapa

Há qualquer coisa estranha que acontece comigo sempre que sinto o impulso de pedir desculpa a alguém. É uma resistência interna, como quando era criança e ia fazer uma atividade desconhecida. Parece que tenho medo que o coração me caia do peito. Demorei um minuto a organizar-me internamente e a acalmar a necessidade de manter a autoridade como pai. Quando saímos do prédio, dei-lhe um abraço, que ele não retribuíu, e disse-lhe ao ouvido: “Desculpa ter gritado contigo”, depois dei-lhe um beijinho na cara. Ao afastar-me percebi que ele tentava esconder um ligeiro derreter do seu olhar duro. Dei as mãos aos dois e lá partimos em silêncio em direção à escola. Minutos mais tarde, mesmo antes de atravessarmos a Avenida da República, o Leonardo parou e puxou-me pela mão, então disse-me: “Desculpa ter gritado, Papá.” O meu coração encheu-se de alegria e pôs-se para ali a saltitar pelo corpo, entusiasmado. Dei-lhe um grande abraço, que ele retribuíu. Então a Sofia quebrou o silêncio e lá fomos divertidos a treinar a língua dos Pês. Eupeu gospostopo muipuitopo depe tipi. Um minuto depois de ter tocado estavam a entrar na escola, mais do que a tempo. Enquanto voltava para trás, sozinho a pé, ia a sorrir desmesuradamente. Sem o ter planeado, durante aquela manhã tínhamos todos experimentado como é reparar uma relação. E essa, como a maior parte das lições, não se explicam, vivem-se.
Isto nem sempre acontece
Quantas vezes descarreguei a minha irritação nos meus filhos, irritação pela qual eles não tinham nenhuma responsabilidade? Muitas. E raramente lhes pedi desculpa. Quando reflito sobre essas situações percebo porque é que isso acontece. Internamente, estou tão frustrado e zangado, que nego a minha responsabilidade e protejo-me da sensação difícil que é admitir que estava errado. Ainda por cima, como eles são crianças e dependentes de mim, é fácil ignorar as emoções deles e simplesmente esperar que lhes passe a “birra”. Infelizmente, esse meu comportamento não tem nada de bom, exceto dar-lhes a oportunidade de lidarem com a frustração de serem acusados injustamente de algo. Acho que há melhores formas de lhes proporcionar essa experiência.
“Eles também não se vão lembrar quando crescerem”, poderás dizer. Não é essa a minha experiência. Conheço adultos que se lembram daquele momento em que se sentiram injustiçados pelos pais. É um momento que nunca foi reparado e que ficou ali embrenhado na relação, criando distorções ao longo de toda a vida.

Passamos a vida a ensinar as crianças a pedirem desculpa quando cometem algum lapso social. Talvez seja mais importante elas experimentarem o poder reparador de um pedido de desculpas vindo de alguém que tem autoridade sobre elas e que ainda assim as ama. Da minha parte, continuarei a procurar ter a lucidez que me permite acalmar as minhas emoções, sair da minha própria experiência egóica e considerar a perspetiva dos meus filhos.

Ah! E se não tens filhos e queres perceber como é sair de casa com eles, aqui tens Michael McIntyre no seu melhor: https://www.youtube.com/watch?v=uFQfylQ2Jgg

Texto escrito por Rodrigo Dias, aluno da Pós-Graduação em Psicoterapia Somática em Biossíntese.
Publicado originalmente em apulsar.pt

27 de janeiro de 2017

A Meditação e as crianças - Workshop aberto em Lisboa, no CPSB com Patricia Querido


WORKSHOP DIVULGAÇÃO | 30 DE JANEIRO

A Meditação e as Crianças

Por Patrícia Querido

A Meditação pode ajudar a criança e o jovem a atingirem o bem-estar e a ganharem autoconfiança. Envolve muito treino, disciplina e descoberta de novos conhecimentos. Pode e deve ser praticada em casa, na escola, ou qualquer outro lugar. Ajuda as crianças e os jovens a melhorarem o seu rendimento escolar, a aumentarem a sua autoestima, a sua maturidade emocional e a sua organização pessoal.

Para todos os Adultos que se interessem por temas das crianças.

Vamos experimentar?

Investimento: 5€ Associados / 10€ Não Associados CPSB
Data: 30 de Janeiro 2017 das 19h às 21h
Local: Av. 5 de Outubro nº 122, 5º Esq. – Campo Pequeno
Confirmação obrigatória para o e-mail geral@cfpsb.com ou 21 793 53 26

Dra. Patrícia Querido
Psicóloga e Psicoterapeuta em Biossíntese, Professora/Formadora na Escola do Centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese, Diretora e Professora das Disciplinas Base do CPSB (Psicopatologia, Teorias da Personalidade, Técnicas de Diagnóstico, Psicologia do Desenvolvimento), Training Manager da PE-OSP Psicologia Empresas e responsável pelas Bibliotecas do CPSB.