25 de setembro de 2013

28 de Setembro - Workshop: Ansiedade, Stress e Burnout, em Coimbra

Estratégias e ferramentas para a sua prevenção, identificação e intervenção - Exposição Teórica e Vivencial / Abordagem terapêutica da Psicoterapia Somática em Biossíntese*

Todos nós enfrentamos diariamente desafios e obstáculos, e, por vezes, a pressão é difícil de gerir. Quando nos sentimos mais sobrecarregados sob pressão, ou temos dúvidas sobre como satisfazer as exigências colocadas sobre nós, aí experienciamos o stress. Em pequenas doses, o stress pode ser benéfico. Pode dar-nos o estímulo de que necessitamos, motivando-nos a dar o nosso melhor e a manter-nos focados e em alerta. No entanto se estivermos a viver com elevados níveis de stress, estamos a colocar todo o nosso bem-estar em risco. O Stress, continuado, gera o caos no nosso equilíbrio físico e emocional.

Irritabilidade, dificuldade em dormir, cansaço, baixa imunidade, falhas de memória, dificuldade de concentração, apatia, taquicardia, palpitações, tremores, medos repentinos, dificuldade em relaxar, dificuldade em parar os pensamentos ruminantes, falta de sentido para a vida, alteração da libido, problemas sexuais, infertilidade...

Causas de Stress
Vulnerabilidade ao Stress
Identificação de fatores de Stress internos e externos
Stress positivo e Stress negativo
Stress pessoal e Stress profissional
Sinais e Sintomas de Stress
Alertas físicos, cognitivos e emocionais
Alertas cognitivos
Alertas emocionais
Sintomas físicos, cognitivos e emocionais de Stress
Atenção; Memória; Irritabilidade
Psicossomática
Abordagem experiencial de quatro grandes técnicas:
Respiração
Visualização
Meditação com consciência plena
Relaxamento profundo.

Quinta das Lágrimas
Com: Professora Dr.ª Maria del Mar Cervantes
Horário: 10h00 às 18h00 (Co ee break a meio da manhã e tarde. Almoço livre)
Número de participantes: 30
Confirmação obrigatória para: 21 793 53 26 ou geral@cfpsb.com
Preço: 15 € Pagamento (inclui IVA): Transferência Bancária: 0018 000321298484020 85 (Santander)
ou Cheque para: CPSB